Perimenopauze en Overgang

Verdiepende ochtenden en retraites

Onze verdiepende ochtenden en retraites zijn momenten van vertraging, inzicht en verbinding. Ruimte om te begrijpen wat er gebeurt in je lichaam tijdens de perimenopauze en hoe je jezelf hierin kunt ondersteunen - fysiek, emotioneel en energetisch.

Niet om je te fixen.
Maar om je te begeleiden in het omarmen van wie je aan het worden bent.

Een wijze vrouw.

Veel gestelde vragen over de perimenopauze en overgang

Om je verder te ondersteunen bij deze fase hebben we hieronder de meest gestelde vragen over perimenopauze en overgang verzameld.

1. Wat is het verschil tussen perimenopauze, menopauze en overgang?

De overgang is de volledige hormonale levensfase waarin je lichaam verandert. Deze fase bestaat uit drie onderdelen:

🧡 Perimenopauze - de periode waarin je hormonen beginnen te schommelen. Dit kan al jaren voor je laatste menstruatie starten en gaat vaak gepaard met klachten.

🧡 Menopauze - het moment waarop je 12 maanden geen menstruatie meer hebt gehad.
🧡 Postmenopauze - de fase na de menopauze, waarin je lichaam een nieuw hormonaal evenwicht vindt.

Veel vrouwen denken dat de overgang pas begint bij de menopauze, maar de hormonale veranderingen beginnen meestal al in de perimenopauze.

2. Hoe weet ik of mijn klachten bij de perimenopauze horen?

Veel vrouwen hebben niet in de gaten dat ze in de perimenopauze zitten. Ze denken dat hun vermoeidheid, prikkelbaarheid of somberheid komt door drukte, stress of ‘gewoon ouder worden’.

Misschien herken je dit:

🧡 je slaapt lichter of wordt vaker ’s nachts wakker
🧡 je hebt minder energie dan je gewend bent
🧡 je reageert emotioneler of sneller geïrriteerd
🧡 je voelt je minder stressbestendig
🧡 je herkent jezelf niet altijd terug

Wanneer meerdere van deze veranderingen zich tegelijk aandienen, kan dit een signaal zijn dat je lichaam in de perimenopauze zit - een fase binnen de overgang waarin hormonen beginnen te schommelen.

Het is geen toeval.
En je stelt je niet aan.

3. Kan ik iets doen om overgangsklachten te verminderen?

Ja. De eerste stap is begrijpen wat er gebeurt in je lichaam tijdens de perimenopauze en de gehele overgangsfase. Wanneer je ziet dat je klachten samenhangen met hormonale veranderingen, ontstaat er vaak al meer rust.

Daarna gaat het niet om harder je best doen, maar om anders leren luisteren.

De overgang vraagt om vertraging. Om aandacht voor je zenuwstelsel, je energie, je grenzen en je emoties. Wanneer je leert meebewegen met deze fase - fysiek, emotioneel en energetisch - kunnen klachten verzachten en ontstaat er meer vertrouwen.

Niet omdat je jezelf fixeert.
Maar omdat je jezelf leert dragen in deze transitie.

Ontdek meer over perimenopauze, hormonale veranderingen en overgangsklachten en hoe je hierin in FLOW door de Overgang begeleid kunt worden.